Творожная масса с киви представляет собой невероятно вкусное сочетание, которое оказывает положительное влияние на организм человека. Киви является источником витаминов и минералов, а творог – богат белками и кальцием. Однако, если вы следите за своим питанием или хотите похудеть, то вас, вероятно, интересует вопрос о калорийности данного блюда.
Количество калорий в творожной массе с киви зависит от используемых ингредиентов и их пропорций. В среднем, 100 грамм данного блюда содержит около 100-150 калорий. Творог, как и киви, является низкокалорийным продуктом, что делает их сочетание идеальным для тех, кто следит за фигурой.
Кроме того, творожная масса с киви богата клетчаткой, которая способствует нормализации обмена веществ и улучшению пищеварения. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих запорами или проблемами с желудком.
Калорийность творожной массы с киви
В 100 граммах творожной массы с киви содержится примерно:
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы | Клетчатка | Витамин C | Калий |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 79 ккал | 4,8 г | 2,6 г | 10,3 г | 1,8 г | 35 мг | 195 мг |
Творожная масса с киви является отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием и стремится сохранить фигуру в форме. Она дает ощущение сытости, предоставляет организму полезные вещества и заряд бодрости на целый день.
Узнайте сколько калорий содержится в этом сочетании!
Если вы интересуетесь калорийностью продуктов и стремитесь поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, то вам стоит узнать, сколько калорий содержится в сочетании творога и киви.
Творог является низкокалорийным продуктом, богатым белками и кальцием, что делает его отличным выбором для здорового питания. Однако его калорийность может варьироваться в зависимости от процента жира. Обычно 100 грамм творога содержит около 100-120 калорий.
Что касается киви, оно является источником витамина С и клетчатки. Экзотический фрукт обладает низкой калорийностью. Обычно 100 грамм киви содержит около 41-61 калорий, в зависимости от вида и спелости.
Если объединить эти два продукта, вы получите вкусное и полезное сочетание. Средняя калорийность творожной массы с киви составит около 150-180 калорий на 100 грамм, но она может различаться в зависимости от доли жира в твороге и количества киви, добавленного в массу.
Важно помнить, что приготовление творожной массы с киви может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений и дополнительных ингредиентов, таких как сахар или мед. Поэтому, если вам интересно знать точную калорийность блюда, рекомендуется использовать специальные приложения или онлайн-калькуляторы питания.
Независимо от калорийности, творожная масса с киви является отличным вариантом для легкого и питательного завтрака или перекуса. Она обладает приятным вкусом, а также дарит нам множество полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья.
Преимущества и польза творожной массы с киви
Творожная масса с киви имеет низкую калорийность, что делает ее идеальным выбором для людей, следящих за своей фигурой и здоровьем. Одна порция творожной массы с киви обычно содержит около 150 калорий, в зависимости от используемых ингредиентов и пропорций.
Кроме того, творожная масса является богатым источником белка, который играет важную роль в регуляции обмена веществ и поддержании массы мышц. Киви также содержит ряд витаминов, включая витамин C, витамин K и фолиевую кислоту, которые способствуют поддержанию иммунитета, здоровья костей и функционирования сердечно-сосудистой системы.
Также в творожной массе с киви присутствуют клетчатка и пищевые волокна, которые способствуют нормализации работы пищеварительной системы и улучшению обмена веществ. Киви содержит естественные ферменты, которые помогают улучшить пищеварение, а также микроэлементы, такие как калий и магний, которые важны для поддержания нормального кровяного давления и сердечного ритма.
В целом, творожная масса с киви является полезным и питательным блюдом, которое можно включить в свой рацион. Однако, как и с любым продуктом, рекомендуется умеренное потребление и соблюдение баланса в рационе питания.
| Питательные вещества | Творожная масса с киви (на 100 г) |
|---|---|
| Калории | 150 ккал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 3 г |
| Углеводы | 25 г |
| Витамин C | 85 мг |
| Витамин К | 40 мкг |
| Калий | 300 мг |
| Магний | 25 мг |
Узнайте о всех полезных свойствах данного продукта!
- Витамины и минералы: Творожная масса с киви является богатым источником витаминов C и E, которые являются мощными антиоксидантами и помогают укрепить иммунную систему и предотвратить воспалительные процессы в организме. Также в составе киви содержится калий, который помогает поддерживать нормальное сердечно-сосудистое функционирование.
- Белки: Творожная масса является богатым источником белка, который является основным строительным материалом для клеток организма. Белки помогают восстанавливать и укреплять мышцы, способствуют снижению аппетита и поддерживают сбалансированный уровень сахара в крови.
- Пищевые волокна: Киви является отличным источником пищевых волокон, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, предотвращают запоры и способствуют насыщению на длительное время.
- Низкое содержание калорий: Творожная масса с киви имеет низкую калорийность, что делает ее отличным выбором для людей, следящих за своей фигурой или находящихся на диете. Она позволяет получать вкусное удовольствие без излишнего приема калорий.
- Антиоксиданты: Киви содержит антиоксиданты, такие как витамин C и эвиферт, которые помогают защитить клетки организма от свободных радикалов и предотвращают развитие различных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Творожная масса с киви — это не только вкусное блюдо, но и настоящий источник питательных веществ. Ее регулярное употребление помогает поддерживать здоровье, укреплять иммунную систему и поддерживать нормальный уровень энергии в организме.
Рецепты приготовления творожной массы с киви
1. Творожная масса с киви и орехами:
— Возьмите 200 грамм творога и разотрите его вилкой, чтобы получить однородную массу;
— Очистите и порежьте 2 киви на небольшие кусочки;
— Добавьте киви к творогу и перемешайте;
— Добавьте в творожную массу 2 столовые ложки меда или сахара по вкусу;
— Посыпьте блюдо измельченными орехами (грецкими или миндалем) и сверху украсьте несколькими кусочками киви;
— Положите творожную массу в холодильник на полчаса и наслаждайтесь восхитительным вкусом!
2. Творожная масса с киви и овсянкой:
— Возьмите 150 грамм творога и смешайте его с 3 столовыми ложками овсянки;
— Добавьте 1 столовую ложку меда или сахара по вкусу;
— Очистите и порежьте 1 киви на маленькие кусочки и добавьте к творожной массе;
— Перемешайте все ингредиенты до однородного состояния;
— Положите в глубокую чашку или бокал и украсьте кусочками киви;
— Оставьте в холодильнике на несколько часов, чтобы овсянка набухла, и наслаждайтесь вкусом этого полезного десерта!
Вы можете экспериментировать с рецептами, добавлять различные фрукты, ягоды или орехи, вариантов множество! Главное — получайте удовольствие и питайтесь правильно!