Гороховый суп с куриной грудкой — это не только вкусное блюдо, но и ценный источник питательных веществ. Этот суп содержит в себе множество полезных элементов, включая белки, витамины и минералы. Он представляет собой идеальное сочетание гороха, куриной грудки и свежих овощей, которые дополняют друг друга и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Калорийность горохового супа с куриной грудкой зависит от используемых ингредиентов и их количества. В среднем, одна порция горохового супа с куриной грудкой содержит около 250-300 калорий. Куриная грудка является источником низкокалорийных белков, а горох богат клетчаткой, что способствует усвоению пищи и регуляции работы кишечника. Помимо этого, в супе присутствуют овощи, такие как морковь, лук и сельдерей, которые являются источником витаминов и минералов.
Гороховый суп с куриной грудкой имеет ряд полезных свойств для организма. Благодаря наличию белка, этот суп способствует росту и восстановлению мышц, а также укрепляет иммунную систему. Он также обладает антиоксидантными свойствами благодаря содержащимся в овощах витаминам и минералам. Гороховый суп с куриной грудкой помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Содержание:
1. Состав горохового супа с куриной грудкой
2. Калорийность горохового супа с куриной грудкой
3. Полезные свойства горохового супа с куриной грудкой
4. Питательная ценность горохового супа с куриной грудкой
5. Рецепт приготовления горохового супа с куриной грудкой
Сколько калорий в гороховом супе с куриной грудкой
Горох — отличный источник белка, витаминов группы В, магния и железа. Белок, найденный в горохе, является нежным и легко усваиваемым организмом. Куриная грудка, с другой стороны, является низкокалорийным источником белка, что делает ее идеальным компонентом для тех, кто следит за своей фигурой.
Содержание калорий в гороховом супе с куриной грудкой может варьироваться в зависимости от рецепта и ингредиентов, использованных при его приготовлении. В среднем, одна порция (около 250 мл) содержит примерно 150-200 калорий. Это очень низкое количество калорий, особенно учитывая, что суп очень питателен и насыщает на длительное время.
Гороховый суп с куриной грудкой также богат клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение, контролировать уровень холестерина в крови и поддерживать здоровую флору кишечника. Благодаря входящим в состав супа овощам, таким как лук, морковь и сельдерей, суп становится еще более питательным и вкусным.
Полезные свойства горохового супа
- Богатый источник питательных веществ: Горох содержит в себе большое количество белка, клетчатки, витаминов (таких как витамин С, витамин К и витамин А), минералов (таких как железо и магний) и антиоксидантов. Все эти элементы важны для нормального функционирования организма и поддержания иммунной системы.
- Помогает контролировать вес: Гороховый суп содержит низкое количество калорий и жиров, при этом ощущение сытости продолжается на долгое время. Это может помочь в контроле веса и предотвратить переедание.
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний: В горохе содержится большое количество растворимых волокон, которые могут помочь снизить уровень холестерина в организме. Это, в свою очередь, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и гипертония.
- Улучшает пищеварение: Горох содержит клетчатку, которая помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта и предотвращает запоры. Это способствует лучшему пищеварению и улучшению общего состояния желудочно-кишечной системы.
- Поддерживает здоровье костей и мышц: Благодаря высокому содержанию магния и витамина К, гороховый суп способствует укреплению костей и мышц. Он может помочь предотвратить развитие остеопороза и снизить риск травм.
Гороховый суп с куриной грудкой является вкусным и полезным блюдом, которое может быть идеальным выбором для здорового питания. Его регулярное употребление поможет поддерживать здоровье и благополучие организма.
Питательная ценность горохового супа
Гороховый суп с куриной грудкой богат питательными веществами и входит в список здоровых и питательных блюд. Вот основные питательные компоненты, которые можно найти в этом супе:
- Белки: гороховый суп с куриной грудкой содержит значительное количество белка, который является важной составляющей нашего рациона и помогает восстановлению и росту тканей в организме.
- Углеводы: этот суп также содержит углеводы, основной источник энергии для нашего организма. Углеводы в гороховом супе помогают держать нас энергичными на протяжении дня.
- Клетчатка: гороховый суп богат клетчаткой, которая поддерживает нормальную работу пищеварительной системы и помогает предотвратить запоры.
- Витамины и минералы: гороховый суп с куриной грудкой содержит различные витамины и минералы, такие как витамин А, витамин С, калий, магний и железо, которые необходимы для правильного функционирования организма и поддержания общего здоровья.
Кроме того, гороховый суп с куриной грудкой является низкокалорийным блюдом. Потребление этого супа может помочь вам снизить потребление калорий и контролировать вес.
Теперь, когда вы знаете о питательной ценности горохового супа с куриной грудкой, вы можете включить его в свою ежедневную диету и получить все преимущества, которые он может предложить.
Витамины и минералы в гороховом супе
Этот суп содержит значительное количество витамина А, который не только помогает поддерживать здоровое зрение, но также оказывает положительное воздействие на иммунную систему.
Витамин С, также присутствующий в гороховом супе, является мощным антиоксидантом, способствующим укреплению иммунной системы и защите организма от вредного воздействия свободных радикалов.
Кроме того, гороховый суп содержит витамины группы B, такие как тиамин, ниацин и фолиевая кислота. Они необходимы для правильного функционирования нервной системы, образования красных кровяных клеток и обмена веществ.
Минералы, которые можно найти в гороховом супе, включают в себя калий, железо и цинк. Калий играет важную роль в регуляции уровня жидкости в организме и функционировании сердца. Железо необходимо для образования гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода по всему организму. Цинк участвует в регенерации тканей, иммунном ответе и повышении общей жизненной силы.
Таким образом, гороховый суп с куриной грудкой является не только вкусным блюдом, но и источником важных питательных веществ. Включение этого супа в рацион питания может помочь в поддержании здоровья и хорошего физического самочувствия.
Гороховый суп с куриной грудкой: идеальное блюдо для здорового питания
Главный ингредиент этого супа — горох. Горох богат клетчаткой, которая помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и способствует снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, горох содержит большое количество полезных веществ, таких как витамины группы В, железо, магний и фосфор.
Куриная грудка — еще один важный компонент этого супа. Куриное мясо является источником высококачественных белков, необходимых для роста и восстановления тканей. Белок насыщает организм, улучшает обменные процессы и способствует укреплению иммунной системы. Кроме того, куриная грудка содержит небольшое количество жира, что делает это блюдо идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.
В гороховом супе с куриной грудкой также присутствуют овощи — морковь, лук и петрушка. Эти овощи обогащают суп витаминами и минералами, что делает его еще более полезным для организма.
Гороховый суп с куриной грудкой является источником долговременной энергии, благодаря высокому содержанию клетчатки в горохе. Он насыщает и дает ощущение сытости на долгое время, что помогает контролировать аппетит и предотвращать переедание.
Кроме того, гороховый суп с куриной грудкой легко готовится и великолепно сочетается с любыми другими продуктами. Вы можете добавить в него свежие травы, приправы или любые другие ингредиенты по вашему вкусу.