Запеченное яблоко с медом и корицей — это не только вкусное лакомство, но и полезный десерт. Это блюдо отличается нежной текстурой, сладким ароматом и удивительно насыщенным вкусом. К тому же, оно содержит минимальное количество калорий по сравнению с другими сладкими угощениями.
Яблоки богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами, которые благоприятно влияют на наш организм. Они помогают укрепить иммунную систему, повысить уровень энергии и поддерживать здоровье сердца. Кроме того, мед и корица, используемые в рецепте, также имеют целебные свойства.
Мед является природным антибиотиком, богатым антиоксидантами и фитохимикатами. Он способен улучшить пищеварение, снизить воспаление в организме и стимулировать иммунную систему. Корица, в свою очередь, содержит много полезных микроэлементов и антиоксидантов, которые могут снижать уровень сахара в крови, улучшать обменные процессы и помогать бороться с воспалительными заболеваниями.
Сколько калорий в запеченном яблоке с медом и корицей
Однако перед тем, как ставить в запекание яблоки, полезно знать, сколько калорий содержится в этом блюде. Калорийность запеченного яблока с медом и корицей зависит от его размера и количества добавленного меда.
Обычно помещают в духовку средние яблоки весом примерно 150 грамм каждое. Если в такое яблоко добавить 1 столовую ложку меда (около 20 грамм), то его калорийность составит около 100 калорий. Калорийность может немного меняться в зависимости от сорта яблок и конкретной меда.
Запеченное яблоко с медом и корицей является довольно низкокалорийным десертом, поэтому его можно включить в рацион питания при соблюдении диеты. Благодаря наличию клетчатки в яблоках, это блюдо также полезно для пищеварения и способствует насыщению.
Полезные свойства запеченного яблока с медом и корицей:
- Обладает антиоксидантными свойствами;
- Содержит витамины C, A, E;
- Улучшает пищеварение и стимулирует образование полезной микрофлоры;
- Укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма;
- Снижает уровень холестерина в крови и поддерживает сердечно-сосудистую систему;
Полезные свойства
Запеченные яблоки с медом и корицей обладают рядом полезных свойств для организма. Яблоки богаты питательными веществами, включая витамины, минералы и пищевые волокна. Они содержат витамин C, который помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от вредных свободных радикалов. Также яблоки содержат пищевые волокна, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и предотвращают запоры.
Мед, который добавляется в запеченные яблоки, также имеет ряд полезных свойств. Он содержит антиоксиданты, которые помогают снизить воспаление в организме и улучшить здоровье сердца. Кроме того, мед имеет антимикробные свойства и помогает бороться с бактериями и вирусами. Он также является источником энергии и может помочь поднять настроение и повысить уровень активности.
Корица, которая используется в рецепте, имеет множество полезных свойств. Она помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину, что особенно полезно для людей с диабетом. Корица также имеет противовоспалительные свойства, которые помогают улучшить здоровье суставов и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Все эти полезные свойства делают запеченные яблоки с медом и корицей отличным выбором для здорового и вкусного десерта. Они являются низкокалорийным и сытным вариантом, который можно включить в балансированную диету.
Как приготовить
Для приготовления запеченного яблока с медом и корицей вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Яблоки — 2 штуки
- Мед — 2 столовые ложки
- Корица — 1 чайная ложка
Шаг 1: Разогрейте духовку до температуры 180 градусов. Подготовьте противень и выложите на него фольгу.
Шаг 2: Вырежьте серединки яблок с помощью ножа или яблочной выжималки. Убедитесь, что отверстия достаточно вместительные для добавления начинки.
Шаг 3: В маленькой миске смешайте мед и корицу, чтобы получилась однородная смесь.
Шаг 4: Выложите яблоки на приготовленный противень. Затем равномерно распределите смесь из меда и корицы в каждое яблоко, заполняя вырезанные отверстия.
Шаг 5: Поставьте противень с яблоками в разогретую духовку на 15-20 минут, пока яблоки не станут мягкими и начинка не начнет подрумяниваться.
Шаг 6: После приготовления достаньте противень из духовки и оставьте яблоки немного остыть. Затем подавайте их на стол в качестве десерта или угощения для чаепития.
Приятного аппетита!
Рецепты
Рецепт 1: Запеченное яблоко с медом и корицей
Ингредиенты:
- Яблоко — 1 шт.
- Мед — 1-2 чайные ложки
- Корица — по вкусу
Шаги приготовления:
- Разогреть духовку до 180 градусов.
- Вырезать сердцевину из яблока.
- Наполнить яблоко медом и посыпать корицей.
- Запечь яблоко в духовке около 20-25 минут.
- Подавать горячим.
Подсказка: при желании можно добавить изюм, орехи или медовый соус к запеченному яблоку с медом и корицей.
Рецепт 2: Запеченное яблоко со сметаной и орехами
Ингредиенты:
- Яблоко — 1 шт.
- Сметана — 1-2 столовые ложки
- Орехи — по вкусу
Шаги приготовления:
- Разогреть духовку до 180 градусов.
- Вырезать сердцевину из яблока.
- Наполнить яблоко сметаной и посыпать орехами.
- Запечь яблоко в духовке около 20-25 минут.
- Подавать горячим.
Подсказка: по желанию можно добавить корицу или изюм к запеченному яблоку со сметаной и орехами.