Токсикоз — одно из самых неприятных проявлений беременности. Именно в ранние сроки, когда малыш только начинает формироваться, женщина может пострадать от частых тошнот и рвоты. Чтобы справиться с этим неприятным состоянием и снять дискомфорт, можно обратиться к природным методам помощи.
Один из способов справиться с токсикозом в ранней беременности — это пить особые напитки, которые помогут снять тошноту, не повредят здоровью и насытят организм полезными элементами. Напитки из свежих овощей и фруктов, а также травяные чаи могут стать вашими лучшими друзьями на этом трудном пути.
Один из самых простых и доступных напитков для беременной женщины — это свежий яблочный сок. Ароматные и сочные яблоки содержат пектин, который помогает смягчить симптомы тошноты и улучшить пищеварение. Для приготовления свежего яблочного сока особого инструмента не требуется — достаточно просто порубить яблоко на куски и пропустить через соковыжималку. Не забудьте удалить семена и косточки.
Еще одним полезным напитком для тех, кто страдает от токсикоза, является имбирный чай. Имбирь издревле используется в китайской медицине для борьбы с тошнотой и рвотой. Для приготовления имбирного чая вам понадобится корень свежего имбиря. Очистите его и нарежьте тонкими кружочками. Затем залейте имбирь кипятком и дайте настояться несколько минут. Вы можете добавить немного меда, чтобы смягчить вкус. Помимо своих прекрасных вкусовых качеств, имбирь также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны в ранних сроках беременности.
Основные принципы
Когда сталкиваешься с токсикозом в ранней беременности, важно соблюдать несколько основных принципов:
1. Распределение приема пищи. Чтобы снизить вероятность рвотных побочных эффектов, рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях, распределяя ее на 5-6 приемов пищи в течение дня.
2. Выбор правильных продуктов. При токсикозе важно употреблять легкоусвояемые продукты, богатые белками, углеводами и витаминами. Овощи, фрукты, мясо нежирных сортов, кисломолочные продукты и злаки — отличный выбор.
3. Избегание тяжелой и жирной пищи. Жирные продукты могут усугубить симптомы токсикоза, поэтому стоит ограничить потребление масла, жареных и жирных блюд.
4. Питье в режиме полива. Употребление жидкости в течение дня не только помогает избежать обезвоживания, но и может снять симптомы тошноты. Рекомендуется отдавать предпочтение воде, нежирным бульонам, зеленому чаю и сокам.
5. Не пытаться удовлетворить любые пищевые предпочтения. Часто при токсикозе появляются странные пищевые предпочтения. Важно помнить, что они могут быть временными, и стоит употреблять только те продукты, которые не вызывают рвоты или усиления тошноты.
Соблюдение этих основных принципов поможет справиться с токсикозом в ранней беременности и обеспечить полноценное питание для развивающегося плода.
Мята и лайм
Вот рецепт напитка «Мята и лайм»:
- Возьмите несколько свежих листьев мяты и вымойте их в холодной воде.
- Соком выдавите несколько лимонов и добавьте его в стакан.
- Добавьте в стакан немного меда или другого натурального сладителя по вкусу.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты.
- Добавьте свежие листья мяты для украшения и дополнительного аромата.
- Дайте напитку остыть в холодильнике или добавьте несколько кубиков льда.
Выпейте напиток «Мята и лайм» медленно, наслаждаясь его освежающим вкусом и бережно относясь к себе и своему малышу.
Яблочно-инжирный коктейль
Для приготовления этого коктейля вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 яблока;
- 2 инжира;
- сок половины лимона;
- мед (по вкусу);
- лед (по желанию);
Шаги приготовления коктейля:
- Очистите яблоки и инжир от кожуры, нарежьте на кусочки и поместите их в блендер.
- Добавьте сок половины лимона в блендер.
- При желании добавьте мед в коктейль для сладости.
- Включите блендер и взбейте ингредиенты до получения однородной массы.
- Если хотите, чтобы коктейль был холодным, добавьте лед и взбейте еще раз.
- Перелейте коктейль в стакан и подавайте сразу же.
Этот яблочно-инжирный коктейль будет отличным вариантом для утоления жажды и уменьшения тошноты в ранней беременности. Приятного аппетита!
Морковно-апельсиновый смузи
Чтобы приготовить морковно-апельсиновый смузи, вам понадобятся:
- 2 морковки
- 2 апельсина
- ½ стакана воды
- лед по вкусу
Начните с того, чтобы очистить и нарезать морковь и апельсины. Затем положите их в блендер, добавьте воду и лед по вкусу. Взбейте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
Вы можете украсить смузи молотым корицей или свежей мятой. Подавайте напиток охлажденным, чтобы получить максимальное ощущение свежести и прохлады.
Морковно-апельсиновый смузи — это вкусный и полезный способ бороться с токсикозом во время беременности. Он помогает утолить жажду, восполняет запасы витаминов и дает энергию на целый день.
Огуречно-лимонный лимонад
Чтобы приготовить огуречно-лимонный лимонад, вам понадобятся следующие ингредиенты:
— 1 средний свежий огурец
— 1 лимон
— 2 столовые ложки свежего мяты
— 2 столовые ложки сахара (по вкусу)
— 500 мл воды
— лед
Инструкции:
1. Очистите огурец от кожуры и измельчите его на кусочки.
2. Удалите косточки из лимона и нарежьте его на дольки.
3. В блендере смешайте огурец, лимон и мятную россыпь.
4. Добавьте сахар и воду, затем включите блендер и перемешайте все ингредиенты до получения однородной смеси.
5. Добавьте лед по желанию и перемешайте еще раз.
Огуречно-лимонный лимонад готов! Подайте его в охлажденных стаканах и наслаждайтесь освежающим вкусом.
Не забудьте проконсультироваться с врачом перед использованием данного рецепта и убедитесь, что вы нетерпимы к каким-либо из ингредиентов.
Арбузно-мятный коктейль
Для приготовления арбузно-мятного коктейля вам потребуются следующие ингредиенты:
— 2 стакана свежего арбуза, нарезанного на кубики;
— 10 листьев свежей мяты;
— 1 столовая ложка свежего лимонного сока;
— 1 столовая ложка меда;
— 1 стакан льда;
— долька арбуза и листок мяты для украшения.
Инструкции:
1. В блендере смешайте арбуз, мяту, лимонный сок и мед. Перетрите все ингредиенты до получения однородной массы.
2. Добавьте лед и взбейте до получения густой консистенции. Если хотите, чтобы коктейль был менее густым, добавьте немного воды.
3. Подавайте коктейль в высоких стеклянных бокалах. Украсьте каждый бокал кусочком арбуза и листочком мяты.
Арбузно-мятный коктейль не только поможет снять тошноту, но и укрепит иммунную систему, улучшит пищеварение и повысит общее самочувствие.
Грушевый портвейн
Чтобы приготовить грушевый портвейн, вам понадобятся:
| Ингредиенты: | Количество: |
| Груши (сочные и спелые) | 2 штуки |
| Вода | 1 литр |
| Сахар | по вкусу |
| Лимонный сок | по вкусу |
Шаги:
- Очистите и разрежьте груши на кусочки.
- Добавьте груши в кастрюлю, залейте водой и поставьте на огонь.
- Доведите смесь до кипения, затем убавьте огонь и варите около 20 минут, пока груши не станут мягкими и сочными.
- Снимите кастрюлю с огня и дайте смеси остыть.
- С помощью блендера или вилки измельчите груши до состояния пюре.
- Процедите пюре через сито, чтобы избавиться от кусочков.
- В полученное пюре добавьте сахар и лимонный сок по вкусу.
- Хорошо перемешайте, чтобы сахар полностью растворился.
- Перелейте напиток в стеклянные бутылки и храните в холодильнике.
- Подавайте грушевый портвейн в охлажденном виде, добавив лед и лимонные дольки.
Грушевый портвейн готов! Наслаждайтесь его приятным вкусом и избавляйтесь от неприятных ощущений токсикоза во время беременности.